tomasi (tomasi) wrote,
tomasi
tomasi

Выгорание


Кто-то увидит на картинке свои ненаписанные книги, а кто-то только пыль...

Синдром выгорания

Синдром выгорания бывает в любой деятельности человека-от работы, до домашнего хозяйства, воспитания детей и любви.

Проверьте себя

Ступени синдрома выгорания

1 ступенька

Мы ввязываемся в соперничество и пытаемся доказать, что мы лучше.
Нами движет идеализм, идеи.Мы предъявляем большие требования к себе.
Мы много сил тратим на свою любовь, перерабатываем на работе.
Мы не удовлетворены и кидаем весь запас энергии на получение результата.

2 ступенька
Мы небрежно относимся к своим потребностям, к отдыху, хобби,
общению.Мы истощаемся физически и эмоционально.
Здесь еще можно " схватить лису за хвост" и отдохнуть.
Но мы доводим себя до бессоницы и болей в сердце.

3 ступенька
Дегуманизация отношений, цинизм в отношениях,
Уход от решения конфликтов.Мне нужен покой-я ухожу от общения,
я вытесняю и перестаю видеть проблемы.Мы входим в состояние пофигизма.
Или обесценивания своих спутников и коллег , доходим до холодной ненависти к людям и дерганья их за ниточки.

4 ступенька

Человек не несёт в себе никакой радости жизни.
Чувствует себя винтиком, роботом, функцией.

Что делать?

1 ступень

Перестаньте соперничать.
Ищите свои смыслы и радость в работе, любви, домашнем хозяйстве.
Отдыхайте, передавайте часть своих обязанностей другим.Общайтесь!
Усыновляйте своих внутренних детей!Оживляйте свою жизнь всеми способами.
Танцуйте!Благославляйте жизнь!

2 ступень

Возьмите отпуск, отдохните в санатории.
Пересмотрите свою жизнь, ищите свою радость, свои смыслы жизни, свою любовь.


3-4 ступень
Отдых в течении 4-5 месяцев, смена работы.
Перечитайте "Теофила Норта" Уайлдера.
Верните свою радость жизни, поищите свою необыкновенность,
неординарность, делайте ошибки,осваивая что-то новое.

На 3 и 4 супени возможны суицидальные мысли и попытки.

Книги о синдроме выгорания

Про печальный финал одного успеха

Джек Лондон "Мартин Иден"

Найти выход к свету

Т.Уайлдер "Теофил Норт",
П.Трэверс "Мэри Поппинс"(та глава, где Джейн чуть не утащили предки".)
Пристли "Зелёная комната"


Ваша Томаси
Tags: психология, путешествие к себе
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments