tomasi (tomasi) wrote,
tomasi
tomasi

Выгорание


Кто-то увидит на картинке свои ненаписанные книги, а кто-то только пыль...

Синдром выгорания

Синдром выгорания бывает в любой деятельности человека-от работы, до домашнего хозяйства, воспитания детей и любви.

Проверьте себя

Ступени синдрома выгорания

1 ступенька

Мы ввязываемся в соперничество и пытаемся доказать, что мы лучше.
Нами движет идеализм, идеи.Мы предъявляем большие требования к себе.
Мы много сил тратим на свою любовь, перерабатываем на работе.
Мы не удовлетворены и кидаем весь запас энергии на получение результата.

2 ступенька
Мы небрежно относимся к своим потребностям, к отдыху, хобби,
общению.Мы истощаемся физически и эмоционально.
Здесь еще можно " схватить лису за хвост" и отдохнуть.
Но мы доводим себя до бессоницы и болей в сердце.

3 ступенька
Дегуманизация отношений, цинизм в отношениях,
Уход от решения конфликтов.Мне нужен покой-я ухожу от общения,
я вытесняю и перестаю видеть проблемы.Мы входим в состояние пофигизма.
Или обесценивания своих спутников и коллег , доходим до холодной ненависти к людям и дерганья их за ниточки.

4 ступенька

Человек не несёт в себе никакой радости жизни.
Чувствует себя винтиком, роботом, функцией.

Что делать?

1 ступень

Перестаньте соперничать.
Ищите свои смыслы и радость в работе, любви, домашнем хозяйстве.
Отдыхайте, передавайте часть своих обязанностей другим.Общайтесь!
Усыновляйте своих внутренних детей!Оживляйте свою жизнь всеми способами.
Танцуйте!Благославляйте жизнь!

2 ступень

Возьмите отпуск, отдохните в санатории.
Пересмотрите свою жизнь, ищите свою радость, свои смыслы жизни, свою любовь.


3-4 ступень
Отдых в течении 4-5 месяцев, смена работы.
Перечитайте "Теофила Норта" Уайлдера.
Верните свою радость жизни, поищите свою необыкновенность,
неординарность, делайте ошибки,осваивая что-то новое.

На 3 и 4 супени возможны суицидальные мысли и попытки.

Книги о синдроме выгорания

Про печальный финал одного успеха

Джек Лондон "Мартин Иден"

Найти выход к свету

Т.Уайлдер "Теофил Норт",
П.Трэверс "Мэри Поппинс"(та глава, где Джейн чуть не утащили предки".)
Пристли "Зелёная комната"


Ваша Томаси
Tags: психология, путешествие к себе
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments