15 марта был международный день сна! Всех поздравляю!
Лучшее стихотворение о бессонице в русской поэзии! Читает Сергей Юрский
Ну, я же сегодня и выспалась после бессоной ночи!
23 февраля я купила себе треккер для сна " My fit" и вот уже скоро будет месяц, как я с помощью программы MY FIT контролирую свой сон и с помощью программы YAZIO контролирую свою еду.
Треккер помогает узнать сколько я сделала шагов в день, мой пульс и время сна(глубокого и быстрого),еще это будильник,который слышен только мне.
Уже привыкла!
Помогает понять,что ночь без сна,когда днем не перехватываешь несколько часов, дает полноценный сон без просыпаний и что физическая активность важна для полноценного отдыха.
Очень важно хотя бы час в день быть на улице.
Очень нужная вещь оказалась! И еще это часы.
Сердцевина вынимается и подключается для заоядки.Зарядки хватает га 4-5 дней. На часах показывпется процент зарядки.
Часы -это особая вещь. В последние годы я пользовалась мобильным телефоном,потому что механические часы на мне перестают работать через несколько дней.
Оказывается,что часы это очень удобно!
Ну, и по-прежнему я пользуюсь КАлькулятором сна. ВВодишь час, когда надо проснуться и тебе дается время засыпания.
Здесь. https://www.hillarys.co.uk/static/sleep-calculator/
Приятных снов!
